Íme néhány hasznos tanács röviden..

Számos módszer és gyógymód létezik, amelyek segíthetnek az ízületi fájdalom megszüntetésében, többek között:

Gyakorlat és fizikoterápia: Az alacsony hatású gyakorlatok, mint az úszás, a kerékpározás és a séta, erősíthetik az ízületek körüli izmokat és javíthatják a rugalmasságot. A fizikoterápia segíthet az ízületi fájdalmak csökkentésében és a mobilitás javításában is.

Súlykezelés: A túlsúly további terhelést jelent az ízületekre, különösen a csípőre, a térdre és a lábfejre. A fogyás csökkentheti az ízületekre nehezedő nyomást és csökkentheti az ízületi fájdalmakat.

Gyógyszerek: A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), mint például az ibuprofén és a naproxen segíthetnek csökkenteni a gyulladást és enyhíteni az ízületi fájdalmakat. Súlyos esetekben vényköteles gyógyszerek, például betegségmódosító reumaellenes szerek (DMARD) és biológiai szerek alkalmazhatók az ízületi károsodás progressziójának lassítására.

Hő- és hidegterápia: A fájó ízületek melegítése csökkentheti a fájdalmat és a merevséget, míg a hideg alkalmazása csökkentheti a gyulladást és elzsibbadhat.

Akupunktúra és masszázs: Az akupunktúra és a masszázs javíthatja a véráramlást és csökkentheti az izomfeszültséget, ami szintén csökkentheti az ízületi fájdalmat.

Kiegészítők: Egyes kiegészítőkről, mint például a glükózamin és a kondroitin, úgy gondolják, hogy támogatják az ízületek egészségét, és segíthetnek csökkenteni az ízületi fájdalmakat.

Javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz vagy fizikoterapeutához, hogy meghatározza az ízületi fájdalma legjobb kezelési módját, mivel egyes módszerek hatékonyabbak lehetnek, mint mások, az ízületi fájdalom okától függően.