Nem kérdés, hogy mennyire fontos az immunrendszer általános egészségünk szempontjából. Mindannyian tudjuk, hogy megvéd minket a fertőző betegségektől, de tudtad, hogy segít megvédeni a sejteket a „pusztító szöveti változásoktól, beleértve az öregedést és a rákot”? A C-vitamin extra lökést adhat a szervezet védekezőképességének.

A C-vitamin előnyei

Egyes kutatások azt sugallják, hogy a C-vitamin hasznos az egészséges immunműködéshez, és képes megvédeni, erősíteni és támogatni a sejtek gyógyulását. Úgy gondolják, hogy ellenállóbbá teszi a szervezetet a megfázás és az influenza vírusaival és passagénjeivel, valamint a szennyező anyagokkal, nehézfémekkel és más potenciális méreganyagokkal szemben. A C-vitamin egy érdekes antioxidáns, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Megvédheti az immunrendszert, és csökkentheti a fertőzések kockázatát, valamint az olyan krónikus betegségek kialakulását, mint a rák és a szívbetegség. A C-vitamin bizonyos káros allergének ellen is védhet!

Mennyi C-vitaminra van szüksége?

A C-vitamin az egyik legfontosabb vitamin az étrendben. Létfontosságú szerepet játszik a sejtek antioxidánsokkal való ellátásában, a szabad gyökök elleni küzdelemben az egészséges szövetnövekedés érdekében, és fokozza a vasfelvételt. A legtöbben tudják, hogy C-vitaminra van szükségük az egészséges immunrendszer működéséhez, de kevesen tudják, hogy a C-vitamin egy másik fontos szerepet is játszik: támogatja az egészséges bőrt, körmöket, hajat és kötőszöveteket.

A C-vitamin felső határa felnőtteknél 2000 mg. Krónikus máj-, köszvény- vagy vesebetegségben szenvedőknek napi 1000 mg-nál nem több C-vitamin bevitele javasolt. A magas C-vitamin bevitel növelheti a vizeletben az oxalát és a húgysav kiválasztását.

Hogyan és mikor kell bevenni a C-vitamint

A C-vitamin éber állapotban tartja a fehérvérsejteket, és a kórokozók elleni küzdelem teljes ideje alatt fejti ki hatását. Ezenkívül képes semlegesíteni a szabad gyököket, ami fontos a gyógyuláshoz. Ezenkívül bizonyos betegségek, például a csontritkulás megelőzésében is segíthet. A C-vitamin hiánya influenzával vagy megfázásos tünetekkel járhat, mivel károsítja azokat a testrendszereket, amelyek nem termelnek elegendő mennyiségű kollagént. A C-vitamin szükséges a szelén termeléséhez, amely antioxidáns védi a szervezetet a szabad gyökök ellen. Segíthet a fertőzések leküzdésében. Legjobb ha természetes C vitamin forrásokat kombináljuk C vitamin tablettákkal vagy kapszulákkal. Utóbbiak esetében érdemes hosszan felszívódású kapszulát, tablettát választani, ami nap folyamán folyamatosan adagolja a szervezet számára a megfelelő mennyiséget. A vízben oldódó vitaminok éhgyomorra szívódnak fel legjobban. Ez azt jelenti, hogy először reggel, 30 perccel étkezés előtt vagy két órával étkezés után kell bevenni. A C-vitamin, az összes B-vitamin és a folsav (folsav) vízben oldódnak.

A C-vitaminnal végzett immunerősítés előnyei

A C-vitamin erős immunerősítő, és hatékonyan csökkentheti a megfázás vagy influenza miatti rosszullétet. A bio citromlé sok beszámoló szerint jó immunerősítő. Tanulmányok készültek arról, hogy a citromlé hogyan segíthet a megfázás és az influenza elleni küzdelemben, miközben erősíti az immunrendszert a gyulladás csökkentésével. Más vizsgálatok azt is kimutatták, hogy növeli a fehérvérsejtszámot, és serkenti a citokinek termelését, amelyek a fertőzések leállításához/leküzdéséhez kapcsolódnak.