Akár túrázol a természetben, akár a házban vagy házkörül heverészel, a diákcsemge mix egy gyors és bűntudatmentes harapnivaló választás.

A keverék típusától függően a különböző házi készítésű receptek eltérő előnyökkel járnak. Az egészséges zsíroktól az antioxidánsokig sokféle keverék közül választhat az ízlésének és igényeinek megfelelően.

Összeállítottunk egy listát azokról a diákcsemege receptekről, amelyek segítik a következő túrát, vagy egészséges nassolnivalóként szolgálnak!

5 egészséges házi készítésű diákcsemege mix recept

A diákcsemege mix recept elkészítése egy szórakoztató feladat, amely magában foglalja a kedvenc egészséges nassolnivalók kiválasztását és az összes összeállítását.

Javasoljuk azonban, hogy bizonyos nassolnivalókat stratégiailag párosítsanak egymással a végső tápanyagbevitel érdekében. Egyfajta dió, gyümölcs és mag kombinálása csak a kezdet. Jó szórakozást hozzá!

Íme néhány diákcsemege recept egészséges csavarral. Mindegyik recepthez keverje össze az összetevőket egy nagy tálban, majd csomagolja őket egy szorosan lezárt zacskóba vagy tálban.

1. Granola Diákcsemege Mix

A granola fantasztikus kiegészítője a trail mixnek, mivel alacsony zsírtartalmú rostot ad a snackhez. Ezzel az egyszerű granola recepttel jóllakott és elégedett lesz. A földimogyoró és a napraforgómag finom sós ízt kínál, amely jól párosul a többi összetevővel.

1 csésze zsírszegény granola
1/2 csésze földimogyoró
1/2 csésze étcsokoládé csepp
1/2 csésze mazsola
1/3 csésze napraforgómag

2. Sós és édes diákcsemege mix

Az édes és a sós hozzávalók összekeverése mindkét sóvárgást megoldja, amikor feltámad. Ráadásul az étcsokoládéforgács egészséges édes adalékot ad a fanyar áfonya mellett.

1 csésze sózott földimogyoró vagy kesudió
1/2 csésze sós perec
1/2 csésze étcsokoládé csepp
1/2 csésze szárított áfonya
1/2 csésze tökmag

3. Gyümölcs és dió diákcsemge keverék

Ez a recept a szárított gyümölcs rajongóinak való. A sokféle aszalt gyümölcsnek és a csokoládé árnyalatainak köszönhetően ez a snack cukros fanyar ízt biztosít minden falathoz. A mandula hozzáadása nélkülözhetetlen egészséges zsírokat és rostokat biztosít ebben a snackben. A trópusi csavar érdekében a banánchipset helyettesítheti a kókuszreszelékkel.

1/2 csésze szárított banán- vagy kókuszreszelék
1/2 csésze szárított áfonya
1/2 szárított eper
1/3 csésze étcsokoládé csepp
1/3 csésze mandula

4. Olyan az íze, mint a Candy” diákcsemege mix

Azokon a napokon, amikor nagyon szeretne egy sütiért nyúlni, ez a túra-keverék tökéletes helyettesítője. Az M&M-ek, az étcsokoládé cseppek, a mazsola és egy csepp antioxidánsban gazdag goji bogyó por gondoskodik a bûntudat nélküli cukorlázról.

1 csésze kesudió
1/2 csésze mandula
1/2 csésze M&Ms
1/2 csésze étcsokoládé csepp
1/2 csésze mazsola
2 evőkanál goji bogyó por

5. Édes és fűszeres diákcsemege mix

Ez a dióval töltött recept a fűszeres ételek rajongóinak való. A házi készítésű csípős kesudió és wasabi chips keverékével a trail mix ízletes lesz. A legízletesebb eredmény érdekében a diót a sütőben 350°-on körülbelül 10 percig pirítjuk. A dió megpirítása után keverjük össze a hozzávalókat.

1/2 csésze fűszeres kesudió
1/2 csésze wasabi chips
1/2 csésze mézben pörkölt földimogyoró
1/2 csésze vaj karamell mogyoró
1/2 csésze kandírozott mandula

Be is csomagolhatja a tökéletes diákcsemege mixeket

Minden házi készítésű diákcsemege mix variációnak megvannak a maga egészségügyi előnyei. Nem számít, ha az ideális mix receptjében kesudió van mandula helyett – az uzsonnája minden alapvető tápanyagot tartalmaz, amelyre szüksége van a következő kalandhoz.