Miért hasznos a futás? Általában futásról beszélünk, alapvetően 3 típusa van, mégpedig a kocogás, a hosszútávfutás és a sprint. A kocogás a leggyakrabban használt futási mód, de azért is, mert ez a leginkább megvalósítható. A kocogás definíciója szerint 10 kilométer…