A pánikrohamok bármikor és bárhol előfordulhatnak. Ezek azonban többnyire szorongással és stresszel járnak, amelyet számos tényező okozhat. A pánikroham néhány leggyakoribb tünete a szívdobogás, a szédülés, a mellkasi fájdalom, a légszomj, az ujjak bizsergése, a remegés, az izzadás és az émelygés. Ha ezek a tünetek jelentkeznek, azonnal forduljon orvoshoz, hogy megtudja az okát. Bár a pánik leggyakoribb oka a traumatikus események, például a közúti balesetek és a halálesetek, de néha még egy egyszerű dolog is, mint például a füstgáz vagy allergia okozhatja ezt a problémát.

Mivel a pánik bármikor és bárhol előfordulhat, az első dolog, amit kezelni kell, az a fizikai aspektus. A tünetek nagyon hasonlítanak a szívinfarktushoz, ezért nagyon fontos a fizikai kezelése. Nagyon sok módszer van, amit otthon is kipróbálhat, ha úgy érzi, hogy a gyógyszeres kezelés nem segít. Ne feledje, hogy ha meg akar szabadulni a pániktól, akkor a gyógyszeres kezelés nem a legjobb megoldás az Ön számára.

Enyhébb esetekben gyógynövényes gyógymódokat vehet igénybe. Mehet a kamillatea és a gyömbértea, amelyeket általában szorongás és depresszió kezelésére használnak. Tartózkodjon az olyan stimulánsoktól is, mint a kávé és a dohány, mivel ezek pánikrohamot válthatnak ki, és ronthatják állapotát. A gyógynövényes kezelések egyéb típusai közé tartozik az akupunktúra, az aromaterápia és a jóga.

Súlyosabb esetek esetén számos kezelést is megfontolhat. Az egyik megfontolható kezelés a tanácsadás. Ez a módszer segít megszüntetni a szorongást és stresszt okozó negatív gondolatokat. A kognitív viselkedésterápia és a deszenzitizáció szintén a pánikrohamok leghatékonyabb kezelési módjai közé tartozik.

Súlyos pánik és szorongás esetén néha gyógyszeres és pszichológiai terápiák kombinációjára is szükség van. Itt szorongásoldó gyógyszerek használatát tanácsadással vagy más pszichológiai módszerekkel kombinálják. Nagyon fontos azonban, hogy tudd, hogy ezek nem gyógyítják a pánikbetegségeket. Ezek a kezelések csak átmenetileg enyhíthetik a pánikroham tüneteit. Nem fogják teljesen meggyógyítani a rendellenességet. A pánikbetegségek gyógyításához meg kell szüntetnie a rendellenesség kiváltó okait.

A legtöbb esetben a pánikrohamot a negatív gondolkodás és a szorongás váltja ki. Ha meg akar szabadulni a pániktól, meg kell próbálnia megszüntetni a probléma kiváltó okait. Meg kell szabadulnia minden aggodalmától és negatív gondolatától. Távolítsd el az összes negatív energiaforrást, például az aggodalmat és a negatív gondolatokat, és kezdd elölről. Ez a legjobb módja annak, hogy örökre megállítsuk a pánikbetegséget.